gomana
عضو نشيط
- المشاركات
- 1,166
- الإقامة
- مصر-الاسكندرية
ايه الموضوع الرائع ده شكرا على هذا الموضوع 
والرغبة بخدمة الاعضاء وفعلا كثرة القعدة على الكمبيوتر والفوركس بينسينا كل شىء وبما انك اسكندرانى زيى عاوزة اعرف هل لو جبت المشاية بالكهرباء بالبيت افضل ولا الاوربيتراك لانى قبل كده كنت بنزل امشى كتير دلوقتى مش بمشى بره كتير بس بعمل تمارين المشى بالبيت بتاعة المدربة دى وهيا كل فيديو يعتبر بمثابة 1 ميل
http://www.youtube.com/watch?v=45wkl9Rs-MI&feature=results_main&playnext=1&list=PLEC2A74C66E03C094
ياريت تقولى رايئك بيها وهل مع الوقت لو قعدت فترة ابطلها تسببلى مشكلة او تزودنى لانى اعرف ان السويدى لو بطلته بيقلب بالعكس ويزود الوزن ولازم افضل عليه طول عمرى فايه الافضل ليا علما انى قلبوظة من وانا بيبى وطول عمرى بعمل دايت واخس شوية وارجع ازيد الى خسيته تانى فالتمارين دى بعملها جنب دايت عشان تخسيس مش بس للحفاظ على اللياقة وبعد ماانزل وزنى شوية الاحسن اروح جيم ولا اجيب مشاية بالبيت او اوربتراك وايه الاحسن بيهم معلش بقى استحملنى بكثرة الاسئلة ههههههههه وبالنسبة لتمارين المشى الى بالفيديوهات دى هل احسن تبقى كل يوم ولا يوم اه ويوم لا وفترة اد ايه لانى اعرف ان الجسم بيبدأ الحرق بعد اول نص ساعة فهل المعلومة دى صحيحة وكفاية اسئلة بقى بالمشاركة دى عشان متزهقش منى .
والرغبة بخدمة الاعضاء وفعلا كثرة القعدة على الكمبيوتر والفوركس بينسينا كل شىء وبما انك اسكندرانى زيى عاوزة اعرف هل لو جبت المشاية بالكهرباء بالبيت افضل ولا الاوربيتراك لانى قبل كده كنت بنزل امشى كتير دلوقتى مش بمشى بره كتير بس بعمل تمارين المشى بالبيت بتاعة المدربة دى وهيا كل فيديو يعتبر بمثابة 1 ميل http://www.youtube.com/watch?v=45wkl9Rs-MI&feature=results_main&playnext=1&list=PLEC2A74C66E03C094
ياريت تقولى رايئك بيها وهل مع الوقت لو قعدت فترة ابطلها تسببلى مشكلة او تزودنى لانى اعرف ان السويدى لو بطلته بيقلب بالعكس ويزود الوزن ولازم افضل عليه طول عمرى فايه الافضل ليا علما انى قلبوظة من وانا بيبى وطول عمرى بعمل دايت واخس شوية وارجع ازيد الى خسيته تانى فالتمارين دى بعملها جنب دايت عشان تخسيس مش بس للحفاظ على اللياقة وبعد ماانزل وزنى شوية الاحسن اروح جيم ولا اجيب مشاية بالبيت او اوربتراك وايه الاحسن بيهم معلش بقى استحملنى بكثرة الاسئلة ههههههههه وبالنسبة لتمارين المشى الى بالفيديوهات دى هل احسن تبقى كل يوم ولا يوم اه ويوم لا وفترة اد ايه لانى اعرف ان الجسم بيبدأ الحرق بعد اول نص ساعة فهل المعلومة دى صحيحة وكفاية اسئلة بقى بالمشاركة دى عشان متزهقش منى .
من وقت للتانى 
