عصبيتك

بما أننا لا نستطيع ايقاف او منع الاوضاع التي تسبب التوتر تقول ايستر سترنبرغ من المعهد الوطني للصحة العقلية يمكن أن تسيطر على ادراكك لهذه الاوضاع. "يمكنك ان تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفعل ضد التوتر بفعالية." كيف تخدع دماغك؟ تعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لخداع العقل وتخفيض درجة...